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Praticar exercícios físicos é sempre apontado como uma das formas de manter o corpo saudável e manter as estruturas fisiológicas em bom funcionamento, mas você sabia que se exercitar pode fazer bem para a mente também?

Alguns benefícios mentais do exercício físico:

• Estimula a melhora da autoestima;
• Contribui para a aquisição de disciplina;
• Aumenta a produção dos receptores de hormônios que causam um estado mental positivo, como a serotonina e a endorfina;
• Incentiva a sociabilidade;
• Melhora a qualidade do sono.

Além disso, a pandemia de coronavírus reforçou a importância da atividade física.

Segundo uma pesquisa da Escola de Educação Física da USP, pessoas que praticam atividade física conseguiram suportar melhor a ansiedade provocada pelo isolamento social.

Outra vantagem do exercício físico é que trata-se de um cuidado que pode ser praticado sozinho em praticamente qualquer lugar, tudo o que é necessário é encontrar uma atividade que seja do seu gosto.

Durante todo o mês de setembro, traremos em nosso site práticas e dicas benéficas para que nossos apabeanos possam cuidar da saúde mental. Conte para nós: você tem o hábito de praticar atividades físicas? Mande o seu relato para raphael@apabam.com.br.

Em breve, reuniremos as dicas dos nossos associados em nosso site, jornal e newsletter. Aguardamos a sua participação.

Conteúdo desenvolvido em parceria com a AON pela Vida