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Parar de fumar é possível

11/02/2009

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Segundo uma pesquisa feita pela Sociedade Brasileira de Cardiologia/Funcor, 24,2% dos brasileiros fumam e 21,9% conseguiram deixar o vício nos últimos tempos. Entre os homens o número de fumantes é maior: 28,0%; já as mulheres representam 20,5% dos tabagistas. Então fica a pergunta: será que é tão difícil parar de fumar?

Efeitos no organismo

É comprovado cientificamente que o cigarro é um dos vícios mais complicados de se libertar, pois quando alguém fuma, acaba introduzindo no organismo mais de 4700 substâncias tóxicas, entre elas a nicotina e outras 43 substâncias cancerígenas, como arsênico, níquel e benzopireno. Mas o determinante para o vício é a nicotina.

O fato de essas substâncias serem ingeridas pelos pulmões dá a velocidade da inserção dos componentes do cigarro no corpo: quase tão rápido quanto as substâncias introduzidas por uma injeção intravenosa. E não são apenas os fumantes que sofrem com a fumaça: há também os fumantes passivos.

O fumante passivo é aquele que inala a fumaça de um cigarro que outra pessoa está fumando. Porém, essa fumaça que sai da ponta acesa de um cigarro contém três vezes mais nicotina, três vezes mais monóxido de carbono e cinqüenta vezes mais substâncias cancerígenas do que a fumaça que é inalada pelo fumante, pois ele conta com a ajuda do filtro do cigarro.

Se o cigarro continuar também a ser presente durante a gravidez, pode acarretar graves conseqüências, como complicações com a placenta e sangramento, morte do feto e de recém-nascidos ou abortos espontâneos, entre outros.

Dados não mentem

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 90% dos casos de câncer no pulmão são responsabilizados pelo uso do cigarro; dos 10% restantes, 1/3 é de fumantes passivos. Já 85% das mortes causadas por bronquite e enfisema também encontram o mesmo fator causador do exemplo anterior.

Outras doenças também são atribuídas à presença do cigarro, como as coronarianas, derrame cerebral, aneurisma arterial e impotência sexual no homem. Além da aparência, que acaba afetada também, pois os dentes ficam amarelados, o hálito desagradável e o rosto ganha manchas e um aspecto de cansaço.

Fumantes na luta

A empregada doméstica Sílvia de Freitas fuma há quase 30 anos, e admite que começou pela influência das amigas. “Comprei minha primeira carteira de cigarros aos 18 anos. Minhas amigas todas fumavam, e eu até tragava ás vezes o cigarro delas, e foi justamente isso que me motivou a fumar”, conta.

E parar, segundo ela, é o mais complicado. “Já tentei algumas vezes, mas é bem difícil. Só durante a gravidez (Sílvia tem um filho já adolescente) eu consegui me controlar, mas eu substituía o cigarro por doces, como balas e chocolates”, diz Sílvia.

Mas como caso de alguém que conseguiu parar, ela dá o de seu sogro. “Ele começou a fumar quando ainda novo, mas quando fez 50 anos ele decidiu que ia parar; pegou e parou de vez”, fala.

Dicas para vencer o vício

Separamos aqui algumas dicas para você que quer parar de fumar conseguir nocautear de vez a nicotina:

* Uma é a redução do número de cigarros. A cada dia, fume um cigarro a menos. Um dia você vai acabar sem fumar nenhum;
* Vá adiando a hora em que você costuma fumar o primeiro cigarro. No dia seguinte, você sempre fuma mais tarde. Assim, em duas semanas no máximo, você pára de fumar
* Evite tomar bebida alcoólica e café; eles podem ser um convite ao cigarro.

matéria por Raphael Ramirez